Однією з тенденцій сьогодні є додавання овочі скрізь трохи. Наприклад, люди додають капусту в смузі, буряк у брауні, кукурудзу в підсмажені вершки. Маскування овочів у рецепти - це тенденція, яка чудово реагує на бажання їсти менше жир, менше цукру і менше калорій. Йдеться про насолоду від їжі, не відмовляючись від приємних насолод. Це також чудовий спосіб зробити все поживних речовин різноманітні та антиоксидантні речовини.
Їсти овочі, перше, що потрібно зробити, це купити їх. Ви можете думати про свіжі, заморожені, готові або консервовані продукти. Тоді ви повинні переконатися, що вони є презентабельними для перегляду. Перець, загублений на дні шухляди овочі, він залишиться там довгий час, не бачачи цього. Щоб уникнути марних витрат грошей, бажано часто інвентаризувати те, що ми маємо в холодильник.
Коли ви приходите з супермаркету, вам слід витратити час, щоб поправити овочі. Наприклад, ви можете зрізати пагони брокколі, струни перцю, очистити палички селери тощо. Ці овочі можна без проблем додавати у свій Рецепти і вони ідеально підходять для втамування голоду наприкінці завтрашнього дня або коли ви повернетесь додому. Якщо ви віддаєте перевагу мінімізувати підготовку, ви можете акцентувати увагу на заморожених овочах, які вже надходять. підготовлений.
The вердураs їх завжди можна додати до напою. Наприклад, ви можете поєднувати заморожений манго, терту зелену капусту, яблучний сік і натуральний грецький йогурт. Наприклад, в чашку можна покласти два збиті яйця, трохи молока і дуже дрібно нарізані овочі. Деякі люди навіть дають йому 90 секунд мікрохвильова піч приготувати експрес-омлет перед початком дня.