Абдомінальне ожиріння спричиняє багато невпевненості в тому, що стосується іміджу, але найбільше турбує не естетична частинаале що відбувається всередині.
Жир на животі дуже шкідливий для здоров'я. Також називається вісцеральним жиром - оскільки він накопичується навколо нутрощів, таких як шлунок і кишечник. може вплинути на нормальне функціонування організму.
Вісцеральний жир виробляє ряд токсинів, включаючи цитокіни. Ці хімічні речовини збільшують ймовірність серцевих захворювань і роблять організм менш чутливим до інсуліну, який може спровокувати розвиток діабету.
Цитокіни також викликають запалення, яке може призвести до певних видів раку. В останні роки дослідження виявили зв’язок між ожирінням живота та раком товстої кишки, стравохід і підшлункова залоза.
Ви ризикуєте?
Не всі люди з надмірною вагою перебувають у групі ризику. Чим більше вимірювання живота, тим більшу небезпеку воно представляє для здоров'я. Фахівці попереджають, що жінки потрапляють в групу ризику, коли вони дорівнюють або перевищують 90 см, тоді як показник для чоловіків становить 100 см або вище.
Які є рішення?
На щастя, майже завжди в руці людини зменшити розмір свого шлунка і тим самим зменшити шанси на всі ці захворювання. Для вирішення проблеми необхідні наступні звички:
- Зменшіть споживання цукру та оброблених продуктів
- Їжте більше овочів
- Більше займайтеся спортом, поєднуючи серцево-судинні вправи з силовими вправами
- Засинайте 7-9 годин щоночі
- Знайдіть способи зменшити стрес