Прийміть XNUMX% дієту веганський може бути найкращим способом схуднення, якщо ми проведемо порівняльний аналіз різних типів дієти та режими схуднення.
Для досягнення цього результату дослідники переглянули 12 досліджень на тему веганізм страждає 1151 особа, яка дотримувалася режиму протягом 9-74 тижнів.
Це перше дослідження, що порівнює дані з веганський спосіб життя та різні схеми схуднення, такі як Аткінс або рекомендовані Американською діабетичною асоціацією та Американською освітньою програмою з холестерину.
Люди, які усиновили годування веганський вони втратили в середньому на 2,02 кілограма більше, ніж люди, які продовжували їсти м'ясо та рибу.
Серед людей, які не їли ні м'яса, ні рибаВегани схудли навіть більше, ніж вегетаріанці, в середньому втративши 2,52 кілограма.
Крім того, люди, які стежили за режиму вегетаріанські вони схудли більше, ніж люди, які просто вирішили уникати м’яса.