Лінощі Він присутній практично у всьому житті людей, ми з ентузіазмом ставимо цілі і віримо, що досягнемо їх вперше, однак, коли прийде час, лінь вторгнеться в нас і ми не дотримаємо свого слова.

Звичайно, ви сказали фрази на кшталт: "у понеділок я починаю дієту, завтра я обов'язково закінчу роботу, наступного тижня я прийду до спортзалу, щоб прийти у форму". Ось кілька основних прикладів, які вже стали класикою, легкі досягнення цілей, які перетворюються на одісею.

Сьогодні ми показуємо вам метод Кайдзен, або правило хвилини, а спосіб швидко покінчити з лінню.

Метод Кайзена

Ми дивуємось, чому коли ми починаємо таку діяльність, як фізична підготовка тричі на тиждень, ми виконуємо перший етап без питань, але чому через час ми перестали відповідати нашим завданням?

Метод Кейзена - це простий метод, який може зробити кожен. Це полягає в тому, що протягом однієї хвилини людина повинна щодня виконувати одну і ту ж діяльність, тобто водночас щодня йому доводиться виконувати те завдання, яке йому чинить опір, але лише на хвилину.

Одна хвилина - це короткий проміжок часу, тому лінь теж не завадить нам здійснити наш подвиг стрибати на мотузці, робити віджимання, присідання або читати книгу іншою мовою. Крім того, виконуючи завдання, ми будемо відчувати себе виконаними, крім того, достатньо знати, що будемо виконувати це лише одну хвилину, щоб мати бажання виконати обіцяне.

За допомогою цих невеликих щоденних кроків ви зможете підвищити свою самооцінку і відчуєте здатність досягти чого завгодно. Після того, як ви отримаєте натхнення, впевненість у собі та мотивацію, ви можете збільшити час до 5 хвилин тощо. Тоді, не усвідомлюючи цього, ви зможете здійснювати свою діяльність більше півгодини.

Слово походить з японської, Кайдзен означає Кай, зміни, а дзен - це мудрість. Автор цього методу Масаакі Імай пропонує, що цей прийом може виконуватися в різних сферах, наприклад, в діловій сфері, а також у приватному середовищі.

Цей метод корисний кожному, кожна людина шукає іншу мету з цієї причини, його можна адаптувати до будь-якої сфери та людини. Тепер ваша черга з’ясувати, якої вашої мети потрібно досягти і починайте з тих маленьких шматочків часу, починаючи від однієї хвилини до кінцевого голу.