Якщо ви страждаєте від занепокоєння, кофеїн та інші сполуки стимулятора не рекомендуються. Однак є тактика, за якою дуже виробники кави можуть пити каву, незважаючи на тривогу.
Нижче наведено кілька найкращих порад та підказок щодо пом’якшення шкідливого впливу кофеїну на розум і тіло. Отримати підсилення вранці без занепокоєння або нервових переживань.
Обмежтеся однією чашкою на день
Коли дві чашки на день перевищені, ризик серцебиття та дратівливості зростає. Більшість лікарів сходяться на думці, що ідеальна кількість чашок кави на день - одна. На додаток до запобігання кофеїновій залежності, помірне вживання кави також може запобігти панічним атакам, викликаним цією сполукою.
Візьміть гарячим
Гарячі напої можуть мати заспокійливий вплив на нервову систему, таким чином протидіючи його стимулюючим властивостям. Це правило можна переносити на настої та інші гарячі рідини, такі як супи.
Чим раніше, тим краще
Випийте кави рано вранці може тримати ваші побічні ефекти на допустимому рівні. Отже, сніданок здається найкращим часом доби для людей із занепокоєнням, які не можуть обійтися без цього напою, щоб взяти свій щоденний раціон.
Опустіть його водою
З тих пір вода може допомогти розбавити кофеїн, випивши склянку Н20 до і після чашки кави, зменшує почуття тривоги. Дегідратація також може спричинити занепокоєння, а кава є сечогінним засобом, тому існує безліч причин, щоб переконатися, що ви завжди добре зволожуєтесь під час вживання кави.