Серед овочів вони містять колагенМи можемо виділити брокколі, яка забезпечує велику кількість вітаміну С, необхідного для збільшення виробництва колагену в організмі. Крім того, він багатий на вітамін А та вітамін В, що робить брокколі потужним антиоксидант природний, який допомагає запобігти старінню клітин, спричиненому дією вільних радикалів, покращуючи стан шкіри, волосся та нігтів.
З тієї ж родини, що і брокколіМожна згадати капусту, як чудовий овоч для збільшення швидкості колагену. Це один з овочів, який забезпечує найбільшу кількість клітковини та вітаміну С, що створює надзвичайний антиоксидант для сприяння молодості організму та запобігання утворенню клітини канцерогенний. Він також містить вітамін А, ідеально підходить для зміцнення імунної системи, захисту здоров’я очей, а також здоров’я кісток і зубів. Найкраще їсти капусту в салаті, на пару або у вигляді поживного овочевого соку.
Шпинат слід їсти часто, оскільки він є необхідною їжею для сприяння утворенню та збереженню колагену в організмі. шпинат Вони багаті вітаміном К, життєво важливим поживним речовиною для росту та міцності всіх тканин організму. Крім того, вони є антиоксидантами, які регулюють кишковий транзит і ідеально підходять для дієт, оскільки не містять жиру.
Буряк містить флавоноїди, які є антиоксидантами, які допомагають боротися зі старінням клітин та розвитком певних захворювань, таких як рак. З іншого боку, його вживання зміцнює захисні сили і значно покращує здоров’я шкіри, оскільки збільшує кількість колагену, буряк допомагає підтримувати сяючу шкіру і відновлює найбільш пошкоджені тканини.
La баклажан Він корисний для організму завдяки високому вмісту води, що робить його неймовірним природним зволожувачем, але він також має антиоксидантну дію і допомагає організму виробляти більше колагену, тим самим затримуючи окислення клітин. Це також високо цінуваний овоч за його сечогінні властивості, які допомагають усунути токсини накопичений.