Авокадо споживається дедалі більшеПро цей тропічний фрукт було проведено багато досліджень, оскільки він має велику користь для нашого здоров’я. Це фрукт, багатий білком, він містить калій, банан, багатий антиоксидантами та ефірними оліями.
Авокадо це їжа з багатьма перевагами для нашого здоров'я настійно рекомендується його адекватне та постійне споживання. Далі ми побачимо, які найцікавіші факти про цей фрукт.
- Технічно авокадо - це фрукт, хоча його зазвичай трактують як овоч. Це різновид ягоди, вона характеризується своїм загалом твердим шаром шкіри, проміжною ділянкою, яку зазвичай їдять і зазвичай є м’ясистою, і, нарешті, кісточкою або відкладенням, де зберігаються насіння.
- Встановлено, що в ній більше калію, ніж у бананах. Загалом містить 900 міліграмів калію, банан має 450 міліграмів. Тому, якщо потрібен калій, краще вживати авокадо.
- Щоб вони швидше дозрівали, ми можемо помістити яблуко та банан поруч з авокадо всередині мішка. Ці два плоди виділяють газ етилен - рослинний гормон, який допомагає в процесі дозрівання.
- Саме фрукти забезпечують найбільше білка. Вони є високоякісними білками, він містить 18 з білків важливіше
- Він ідеально підходить як замінник вершкового масла, стиглий авокадо залишається як соковита паста і може бути чудовою заміною випічці або приготуванню їжі здоровіше.
- Не обов’язково їсти його природним шляхом щоб скористатися його якостями, ми також можемо вибрати його натуральні олії. Авокадо має антиоксиданти та ефірні олії, які допомагають нам піклуватися про своє тіло.