Зловживання ліками, навіть якщо їх можна придбати без рецепта, може становити загрозу здоров’ю, тому перед тим, як звернутися до аптечки за знеболюючим препаратом, пам’ятайте, що є й інші варіанти. Наприклад, деякі пози йоги можуть полегшити головний біль виробляється стресом і втомою від щоденних зобов'язань. Ці пози йоги покращують кровообіг, знижують пульс і заспокоюють розум, що благотворно впливає на головний біль.
Перша позиція складається з станьте на коліна на килимок і опустіть багажник з витягнутими руками і пальцями до досягнення лобом землі. Якщо вам важко, подовжуйте стовбур з кожним вдихом, що допоможе вам потроху опускатися, поки не досягнете межі.
Тепер встаньте і розставте ноги на ширині плечей. Нахиліться вперед і, використовуючи м’язи живота, піднесіть тулуб якомога ближче до стегон. Опустіть руки на землю і обережно тримайтеся за пальці ніг. Тепер, утримуючи це положення, він рухає головою, яка, мабуть, звисала догори ногами, з одного боку на інший, який зняти напругу шиї. Потримайте так не менше п’яти вдихів.
Ця поза називається 'собака, спрямована вниз'. Ми встаємо і нахиляємося, щоб торкнутися підлоги кистями рук (коліна можна зігнути). Звідти ми повільно відводимо ноги назад. Витягніть хребет, піднімаючи сідничні м’язи, і розслабте голову між плечей. Ми утворюємо своєрідний рівносторонній трикутник із землею. Ноги та руки добре закріплені на землі, але без напруги. Закрийте очі і дайте крові текти до голови. Залишайтеся таким принаймні п'ять глибоких вдихів.