Слова "вільні радикали" лякають, але Вони насправді такі погані, чи це просто розумна маркетингова стратегія?
Далі ми пояснюємо, які ефекти вони мають і яка стратегія найкраще працює проти них.
Яку роль вони виконують?
Вільні радикали виготовляються в результаті ряду природних біохімічних реакційХоча вживання алкоголю, куріння, вживання смаженої їжі та вплив забруднювачів повітря, пестицидів та УФ-променів також можуть призвести до цих поганих хлопців.
Хоча людський організм виробляє їх природним шляхом, вільні радикали можуть завдати великої шкоди. Це тому, що здорові клітини запалюються, порушуючи його нормальні функції в процесі окислення.
Як ви вже здогадалися, таке окислення або погіршення клітин становить великий ризик для здоров’я людей. Найстрашніший його ефект - це дегенеративні захворювання, включаючи різні типи раку.
Які заходи ми можемо вжити проти них?
Для початку це дуже важливо визначити джерела вільних радикалів, яким ми щодня схильні і захистися від них. Вище ми згадали деякі найпоширеніші: тютюн, алкоголь, пестициди ... Проблеми забруднювачів повітря важче уникнути. Однак, якщо повітря у вашому місті має дуже низьку якість, ви можете зробити щось, наприклад, одягнути маски в найгірших районах і знайти способи, як закликати мера до дій.
Крім того, необхідно їсти дієту, багату антиоксидантною їжею допомогти організму в його зусиллях утримати пошкодження вільними радикалами. У цьому сенсі слід зауважити, що добавки не є доцільними і що організм потребує балансу вільних радикалів та антиоксидантів, щоб функціонувати, тому не слід їсти лише з метою повністю позбавити організм від перших. Підсумок: Нав'язливість теж не є хорошою.