Це рецепт, розроблений для людей, які сидять на дієті, щоб скинути зайві кілограми. Спеціально виготовлений з елементами з низьким вмістом калорій, він дозволить вам насолодитися насиченим, іншим та легким приготуванням.
Цей пудинг готується з моркви, гарбуза та кукурудзи, це овочі, які використовуються у всіх дієтах, призначених для схуднення. Звичайно, рекомендується не перевищувати кількість з’їденого пудингу, оскільки ви зіпсуєте докладені зусилля і наберете вагу.
IІнгредієнти (5 порцій):
»1 ½ кіло моркви.
»1 кілограм гарбуза.
»1 кіло кукурудзи.
"3 яєчних білка.
»6 столових ложок знежиреного білого сиру.
»Рослинний спрей.
"Сіль
"Перець.
»Солодка паприка.
Приготування:
Спочатку вам доведеться окремо відварити моркву, гарбуз і кукурудзу. Після того, як вони звариться, слід розім'яти гарбуз і моркву до отримання пюре, що не має грудочок, і не обстрілювати кукурудзу, не зламавши зуби, і дати всім елементам охолонути природним шляхом.
У ємність вам доведеться помістити гарбуз, моркву та зерна кукурудзи і добре перемішати. Потім додати 3 яєчних білка, сир і приправи за смаком і ще раз перемішати. Нарешті вам доведеться помістити препарат у сковороду, попередньо посипану рослинним спреєм, і варити в духовці на середньому вогні протягом 30 хвилин.