Izvo zvave zvichiratidzwa kuti kana zvimwe zvekudya zvikaunzwa mukudya kwekunyepedzera, munhu anogona kudzikira uremu nekukurumidza. Uye iyo maonde, yatatove takaratidza pane dzinoverengeka zvinhu zvayo zvinobatsira zvehutano, ndeimwe yezvikafu izvi.
Kubatsira kwemaonde pane zvimwe zvekudya kuri mune inonakidza huwandu hwe chekudya fiber izvo zvine, izvo zvinobatsira kugutsa chishuwo chehurefu kupfuura icho chasara, icho, zvakasikwa, chinoguma nekudzikira uremu.
Hunhu uhwu hunotaura nezvesimba rinogutsa maonde, hunhu hunogona kubatsirwa zvakanyanya panguva ye kudya kuderera, asi isu hatifanire kukanganwa zvimwe zvayakanakira muviri.
Rangarira kuti maonde anokurudzirwawo kune chero imwe mhando yekudya kuti vakwanise kukurudzira iyo ura kufamba, dzora BP uye chengeta cholesterol mukutarisa.
Mamwe mashoko - Muonde wakaomeswa, chikafu chakanakisa chegadziriro yekugaya