Есть много факторов, которые напрямую влияют на организм, в частности, на нашу защиту. Иммунная система На него могут повлиять разные причины: сильные эмоциональные состояния, такие как депрессия, беспокойство, недостаток сна и т. Д.
С другой стороны, если мы страдаем серьезным заболеванием, таким как рак, СПИД или кишечное заболевание, наша защита очень слаба, что заставляет нас чувствовать себя намного хуже. Очень каждый день время от времени чувствовать себя подавленным, усталым. или больной, наша защита имеет прямое отношение к этому.
Иммунная система отвечает за борьбу со всеми этими недугамиДа, он должен быть в состоянии бороться со всеми внешними патогенами, которые пытаются проникнуть в наш организм.
Когда мы чувствуем себя немного плохо, прибегать ко всем видам лекарств - это не решение, постоянное злоупотребление лекарства и антибиотики могут быть очень вредными так как наш организм привыкает к ним и оставляет нашу защиту без достаточных барьеров для борьбы с любым типом инфекции. Было показано, что бактерии и грибы мутируют и становятся устойчивыми к антибиотикам.
Советы по усилению защиты
Далее мы расскажем, какие они некоторые трюки, которые мы можем выполнить чтобы повысить нашу защиту и подготовить тело к борьбе с любым состоянием.
- Потребление калорий в ответ на приступы: телу нужны калории для создания антител, они «солдаты», которые борются с возможными микробами, с которыми они сталкиваются на поле боя. В идеале нужно увеличить потребление фруктов, овощей и орехов.
- При необходимости отдыхайте: Очень важно, чтобы наше тело отдохнуло, мы должны спать не менее 8 часов, чтобы наша энергия полностью восстановилась. Когда мы чувствуем сонливость, наша защита не работает, поэтому возможно, что мы заразились каким-либо вирусом. Кофеин может заставить нас не чувствовать сонливость, однако активность нашей иммунной системы может быть снижена.
- Потребляйте достаточно протеина, чтобы иметь калории для клеток: Мы должны увеличить потребление белков, чтобы клетки, укрепляющие нашу иммунную систему, не потребляли мышцы.
- Поддерживайте здоровый желудок: Желудок известен сегодня как наш второй мозг, это очень важный орган для хорошего здоровья, возможно, если мы очень редко страдаем изжогой, это означает, что у нас есть иммунное расстройство, поскольку возможно, что мы страдаем от инфекции. . Чтобы бороться с ними, рекомендуется употреблять пробиотические йогурты, чтобы иметь полезные бактерии для лечения кишечного тракта.
- Правильно увлажняйте: Очень важно иметь большие запасы воды, так как гидратация становится очень важной, когда вы больны. Жидкости переносят питательные вещества к пораженному участку и очищают его от токсинов.
Как приготовить соки для повышения защитных сил
Существует множество натуральных соков, которые помогают укрепить нашу защиту. Именно в пище мы находим решение наших недугов, еда каждый день рассматривается как обещание быть здоровым и бороться с определенными типами болезней.
Отсюда мы рекомендуем определенные продукты, которые мы должны есть, и многие другие, которые нельзя, например, рафинированные жиры или сахар.
- Мед пчелиный: мед может действовать как природный антибиотик, поэтому мы должны потреблять столовую ложку в день.
- женьшень: настой женьшеня действует на организм, предотвращая болезни и проблемы с иммунитетом.
- Зеленый чай: стимулирует выработку иммунных клеток.
Смузи из апельсина и моркови
Это вкусный сок, и его легко приготовить дома., обеспечивает нас важными питательными веществами, такими как витамины А и С. Для его приготовления нам понадобится сок двух апельсинов и моркови. Соки извлекаем с помощью блендера, затем смешиваем с большим стаканом минеральной воды.
Киви и апельсиновый сок
Киви - один из фруктов с самым высоким содержанием витамина С.Поэтому мы будем сочетаться с апельсином, чтобы получить мощный сок для повышения нашей защиты.
Два киви промываем, очищаем от кожуры и кладем в блендер.. Мы можем добавить столовую ложку пыльцы и апельсиновый сок и стакан воды. Взбиваем две минуты и употребляем в данный момент. Мы будем употреблять этот смузи всякий раз, когда чувствуем слабость.
Я propóleo
La прополис - это разновидность натуральной смолы, которую производят пчелыони используют его, чтобы закрыть отверстия в улье, чтобы предотвратить распространение микробов.
Если мы его потребляем, наше тело укрепится, для употребления смешаем 20 капель прополиса в воде, и мы будем употреблять его три раза в день.
Апельсин, чеснок, лук и сок брокколи
Хотя это звучит очень странно, это может помочь вам укрепить вашу защиту. пЭто мощное средство от микробов., по этой причине воздействие на здоровье очень хорошее, на этот раз мы обойдемся без вкуса больше, чем пользы и свойств. Смешаем апельсиновый сок со смузи. из двух зубчиков чеснока, лука и брокколи. Будем обрабатывать и выпивать по стакану в день в течение недели.
Мандарин, имбирь, лимон и мед
Это восхитительные ингредиенты, которые могут быть очень полезными. Смешайте сок мандаринов, сок лимона, столовую ложку свежего корня имбиря. и столовая ложка меда. Добавьте воды по вкусу и выпивайте по стакану каждые два дня.