Это диета, специально разработанная для тех, кому нужно сбросить несколько килограммов, ее может выполнять любой, кто находится в оптимальном состоянии здоровья. Если вы это сделаете, вы должны контролировать количество потребляемых калорий, потому что они не могут превышать 650. Это позволит вам сбросить 2 кг за 8 дней, если вы будете делать это строго.
Вам нужно будет пить как можно больше воды, приправлять пищу солью и минимальным количеством оливкового масла и подслащивать настои подсластителем. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями для сжигания жира, это поможет вам быстрее похудеть.
Пример дневного меню:
Завтрак: 1 стакан апельсинового сока, 1 намазанный рисом крекер с легким белым сыром и 1 яблоко.
Середина утра: 1 настой на ваш выбор.
Обед: 1 чашка легкого бульона, 1 глубокая тарелка смешанного салата, 1 ломтик ветчины и 1 груша.
Во второй половине дня: 1 настой на ваш выбор.
Полдник: 1 настой на ваш выбор, 1 нежирный йогурт и 1 грейпфрут.
Ужин: 150г. нежирного мяса, курицы или запеченной рыбы, 1 порция сырых овощей на ваш выбор и 1 мандарин.
После ужина: 1 настой на ваш выбор.