Остеопороз возникает из-за значительной потери плотности костей.. Ваш главный риск - переломы. Около половины женщин старше 50 лет в течение жизни страдают от переломов, связанных с остеопорозом.
Каковы симптомы?
Люди часто не осознают, что у них остеопороз, до тех пор, пока у них не будет перелома или заметного изменения осанки. Боль в спине, вызванная изменениями позвонков, может быть первым признаком того, что что-то не так.
Что вызывает остеопороз?
Наши кости постоянно восстанавливаются на протяжении всей жизни. Они состоят из коллагена и фосфата кальция. С возрастом теряется больше кости, чем заменяется.
У всех остеопороз?
Хотя потеря костной массы является естественной частью старения, не все люди теряют настолько много, что у них развивается остеопороз. Однако чем вы старше, тем выше вероятность.
У мужчин развивается остеопороз?
Остеопороз гораздо чаще встречается у женщин, поскольку их кости, как правило, тоньше, чем у мужчин, и их плотность быстро падает в течение некоторого времени после менопаузы. Однако в группе риска и мужчины. Подсчитано, что около 25% мужчин старше 50 в течение своей жизни страдают от переломов, связанных с остеопорозом.
Можно ли вылечить остеопороз?
Большинство лекарств от остеопороза уменьшают или немного увеличивают потерю костной массы. Forteo помогает наращивать новые кости, но требует ежедневных инъекций и может использоваться только в течение двух лет из-за возможных побочных эффектов. Однако новое исследование вселяет надежду. Существует экспериментальный препарат, который действительно может создать новую кость и обратить вспять потерю костной массы.
Какие привычки образа жизни рекомендуются?
Употребление в пищу продуктов, богатых кальцием, рыбы, содержащей витамин D, и зеленых листовых овощей может помочь защитить ваши кости. С другой стороны, обработанные пищевые продукты, кофеин и алкоголь. Силовые тренировки могут сыграть ключевую роль в поддержании плотности костей. Также могут помочь ходьба, бег трусцой и другие упражнения, которые позволяют перемещать весь вес вашего тела. Согласно исследованиям, женщины, которые проходят всего 1,5 км в день, имеют на четыре-семь лет больше костного запаса.