Время простудных и гриппозных процессов пришло. Заболевания, которые, несмотря на то, что они считаются легкими, могут привести к тому, что в течение трех или четырех дней нам довольно плохо; иногда больше. Применение этих советов на практике - отличный способ избежать простуды.
Связанные как с едой, так и с другими повседневными привычками, они очень простые, хотя и чрезвычайно эффективные. Вам следует попробовать, если вы не хотите, чтобы простуда или грипп оставили вас вне игры на несколько дней..
Вымой руки: Это очень важная привычка, особенно в сезон простуды и гриппа. Мойте руки и делайте это часто, особенно после того, как вы находитесь в общественных местах, таких как метро или супермаркет. Всегда носите с собой безводный очиститель для рук, чтобы всегда дезинфицировать руки, когда вы находитесь вдали от дома.
Выспаться: Иммунная система ослабляется, если человек спит менее 7 часов в сутки. Это увеличивает риск простуды в холодное время года. Сон важен не только для профилактики, но и для выздоровления, когда вы уже заболели.
Ешьте продукты, повышающие иммунитет: Держите подальше от холода чашку горячего зеленого чая с оттенком имбиря и лимона или возьмите сочные цитрусовые в качестве закуски. Вашему организму нужны продукты, повышающие иммунитет, чтобы бороться с вирусами зимой.
Часто убирайте: Мы должны дезинфицировать дом и офис так же, как мы делаем наши руки и наше тело в целом. Рабочие места особенно важны, поскольку общее пространство означает общие микробы. Так что будьте предельно аккуратны, чтобы вирусы не попали в ваш организм.
Держитесь подальше от больных друзей: Вы можете принести им горячий суп и делать покупки, пока они отдыхают, но сохраните объятия и другие физические контакты на тот случай, когда они будут свободны от микробов. Это самый разумный способ избежать заражения гриппом.