Упакованные продукты, как правило, не рекомендуется, но есть исключения. Не все свежее хорошее (например, красное мясо) и не все, что упаковано, вредно. Здесь мы объясняем какими продуктами следует набивать кладовую, если вы хотите правильно питаться.
Богат клетчаткой и белком, фасоль может решить более одного приема пищи и улучшить кишечник. Запаситесь его многочисленными разновидностями и приготовьте простые, полезные блюда за считанные минуты. Еще одна бобовая культура, которую невозможно перестать хранить, - это нут, также содержащий клетчатку и белок ... и обладающий той универсальностью, которая делает их идеальными для салатов, супов и даже для закусок.
Смешайте горсть ваших любимых макарон с овощами и соусом, и вы получите еду, которая будет столь же аппетитной, как и полезной. Так всегда интересно иметь под рукой спагетти, лапша, макароны и т. д. в любое время.
Добавлять зерна, такие как киноа Помимо злаков, салатов и других продуктов, это привычка, полная преимуществ, поэтому вы не можете перестать включать эту группу продуктов в свою кладовую. И если зерно считается одним из украшений любого продовольственного заповедника, то и семена - не менее. Подсолнечник, тыква, чиа, кунжут, лен ... Добавляйте их в салаты, как гарнир к тушеным овощам и жареным блюдам или к йогурту в качестве закуски.
Получите хороший запас ваших любимых орехов (Помните, что чем больше весит упаковка, тем дешевле они в конечном итоге) и храните их в каменных банках, чтобы использовать их в качестве закуски или для увеличения белковой ценности жаркого, салатов, смузи или домашнего печенья.