Знаете ли вы, что завтрак - лучшее время дня для ускорения метаболизма? Если вы хотите похудеть или поддерживать линию, советуем принять это протеиновый смузи натощак, который загружен различными ингредиентами, которые усиливают обмен веществ.
И этот рецепт включает греческий йогурт, миндаль и брокколи, три ингредиента, богатых кальцием. Это питательное вещество было показано помогает организму расщеплять жир. Предлагаемый нами смузи также содержит большое количество белка из миндаля и бобов, а также цинка, минерала, который может увеличить выработку гормона лептина, который ускоряет обмен веществ и подавляет аппетит.
El высокое содержание клетчатки Клубника дольше сохраняет чувство сытости - она также богата витамином С, а кофеин в зеленом чае, как и корица, является естественным ускорителем обмена веществ. Давайте посмотрим на полный список ингредиентов и способы приготовления этого смузи, который содержит 30 граммов белка, 8.1 грамма клетчатки и менее 350 калорий.
Ингредиенты
1 обезжиренный греческий йогурт
8 миндальных орехов
1/4 стакана брокколи (без стеблей)
1 стакан клубники (можно заморозить)
1/4 белой фасоли
3/4 стакана зеленого чая со льдом
1 чайная ложка льняного семени
1/4 чайной ложки корицы
Способ приготовления
Готовя этот протеиновый смузи, вам понадобится блендер или мощный миксер, так как для того, чтобы он был богаче, смесь должна быть очень гладкой. Влейте все ингредиенты и взбивайте столько, сколько необходимо. Затем, когда он у вас будет в стакане, из которого вы собираетесь его пить, посыпьте сверху щепоткой корицы и вуаля ... вы можете выпить его и начать день как можно лучше.