Многие люди рассматривают упражнения как простое средство похудения.. Само собой разумеется, что наличие такой концепции - ошибка, поскольку она увеличивает шансы отказаться от тренировки после достижения вашей цели, отказавшись от огромных преимуществ, не связанных с линией.
Важно отметить, что есть преимущества упражнений, не связанных с весом. Только когда мы полностью осознаем это, мы сможем подойти к нему как к обогащающему образу жизни, а не как к решению конкретной проблемы.
Упражнения стимулируют нейрональное и умственное развитие, причем не только у молодежи, но и у пожилых людей. Мужчины и женщины старше 60 лет имеют возможность улучшить функцию памяти, регулярно тренируясь. Он также улучшает настроение, предотвращая беспокойство и депрессию.
Наверняка вы поняли, что нет ничего эффективнее, чтобы войти в глубокий сон Чем уставшее тело и разум Наука пришла к выводу, что ежедневные тренировки - одно из лучших лекарств от бессонницы.
Важно найти здоровые способы снятия стресса, чтобы избежать того момента, когда он в конечном итоге обернется против нас в виде избыточного веса или эмоциональных расстройств. Танцы, йога, плавание, бег ... Попробуйте, пока не найдете физическую активность, которая вам больше всего помогает. держать стресс в страхе.
Упражнение укрепляет сердце, за счет снижения уровня холестерина и регулирования артериального давления. Стимулирует иммунную систему. И укрепляет кости и мышцы. В конечном счете, самое большое преимущество упражнений, не связанных с весом, заключается в том, что они способствуют более долгой и счастливой жизни.