Многие предлагают сбросить лишние килограммы с приходом осени. Отказ от этих трех продуктов, которые мешают вам похудеть, - отличная отправная точка, чтобы вернуться на правильный путь..
Красное мясо: Помимо того, что он препятствует похуданию, он увеличивает риск развития различных видов рака. Если вы хотите оставаться в очереди и иметь хорошее общее состояние здоровья, необходимо употреблять белое мясо или вести вегетарианский образ жизни. Стейки, мясные продукты, колбасы ... присутствие этих продуктов в вашем рационе должно быть минимальным.
Frituras: Согласно исследованиям, картофель фри является основным виновником ожирения. Время от времени (скажем, раз в неделю) наслаждаться несколькими блюдами не вредно, но если эти или другие виды жарки будут регулярно появляться на вашей тарелке, вы не только не сможете избавиться от скоплений жир, скорее, они будут быстро увеличиваться.
Безалкогольные напитки и соки в упаковке: В пищевой ценности его ценность равна нулю. Кроме того, они представляют собой риски для здоровья, такие как повышенный риск сердечной недостаточности и инсульта, а также развития ожирения. Исследования показывают, что у людей, которые пьют две газированные напитки в день, талия на 500 процентов больше, чем у непьющих.
Красное мясо, жареные продукты и газированные напитки… все, что предлагают в ресторанах быстрого питания. Уйти из этих заведений - верный способ похудеть, поскольку избавляемся от большого количества насыщенных жиров и рафинированных углеводов. Естественно, дома вы также должны избегать этих продуктов, заменяя их более здоровыми и удобными в употреблении вариантами: жареным белым мясом, овощами, зерновыми, семенами, бобовыми, фруктами и питьевой водой.