Вы поставили себе цель похудеть этой осенью? Это очень хороший сезон, чтобы попробовать его, поскольку мы мысленно ассоциируем его с новыми начинаниями, а температура идеальна для занятий спортом как в помещении, так и на открытом воздухе.
Помимо упражнений, есть и другие вещи, которые помогут вам похудеть, и они связаны с приемом пищи. Занимайтесь спортом, например быстрой ходьбой четыре раза в неделю, и применяйте эти советы и рекомендации на практике, не будет никаких скоплений жира, которые будут вам сопротивляться.
Лимонная вода является самой популярной, но употребление кофе, зеленого чая и ледяной воды также поможет вам сжигать лишние калории каждый день. Добавленные через несколько месяцев, они могут достигать двух килограммов. Отличная награда за минимальные усилия. Помните, что в кофе и чай нельзя добавлять молоко или сахар. Самое большее - немного экстракта стевии.
Употребление углеводов и похудение идеально совместимы, но вы должны делать это правильно. В холодные месяцы мы используем меньше энергии, чем летом, поэтому количество калорий должно быть постоянным. Потребление большего количества калорий, чем мы можем сжечь, - это билет к полноте. Поэтому тщательно измеряйте свои блюда из макарон и размер бутербродов. Что касается хлеба, сделайте ставку на цельнозерновые сорта, так как он удовлетворяет аппетит больше, чем белый.
Красное мясо препятствует похуданию и увеличивает риск рака. Жареные продукты, например, картофель фри, вызывают скопление жира. А фасованные безалкогольные напитки и соки, помимо нулевой пищевой ценности, часто являются причиной потери талии людей. У людей, которые принимают их каждый день, талия на 500% больше, чем у трезвенников.