Когда доходит до похудения и оставаться в очереди, часто делают ошибку, полагаясь на продукты, которые делают прямо противоположное. Вот почему мы рекомендуем вам внимательно читайте информацию о питании всего, что вы едите. Следующие "диетические" продукты являются примером того, что мы имеем в виду:
Согласно многочисленным исследованиям, легкие газированные напитки не подходят для употребления.. Хотя в них нет калорий, они также не помогают похудеть. Некоторые исследования предполагают, что они вызывают обратное: они способствуют накоплению жира в брюшной полости и предотвращают потерю веса. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, откажитесь от этих напитков и вместо этого выпейте фруктовый сок или травяной настой. Однако лучший вариант - уделить первоочередное внимание воде.
Овсянка, орехи, немного темного шоколада ... Зерновые батончики выглядят как изображение здоровой и диетической пищи ... пока вы не посмотрите информацию о питательной ценности. Помимо цельного зерна и полезных жиров, эти продукты также содержат много добавленного сахара и мало белка. Они не утоляют аппетит и вызывают скачок сахара в крови, из-за чего лучше всего приготовить собственные энергетические батончики дома или выберите более сытные и здоровые закуски, например свежие фрукты и орехи.
Жир в легком майонезе заменен крахмалом., кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, немного соевого масла и тонны консервантов. Излишне говорить, что обмен жиров на сахар и химические вещества так же вреден для вашей фигуры и здоровья, как и обычные сорта. Если вы хотите раз в неделю полакомиться сэндвичем с майонезом, обязательно приготовьте его дома с настоящими яйцами и оливковым маслом.