Это идеальная диета для вас, если вы человек, которому нужно сбросить лишний вес, который вас так сильно беспокоит. Это простой режим, он позволит вам сбросить от 2 ½ до 3 килограммов за 1 месяц, если вы будете делать это в буквальном смысле. Вам придется контролировать количество потребляемых калорий, потому что они не могут превышать 1850.
Если вы полны решимости применять эту диету для похудения, вам придется пить как можно больше воды в день, подслащивать настои подсластителем и приправлять блюда солью и минимальным количеством оливкового масла. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями, желательно аэробными.
Пример дневного меню:
Завтрак: 1 настой на ваш выбор, 3 рисовых лепешки, намазанных легким сыром, и 1 яблоко.
Полдник: 1 настой на ваш выбор и 1 чашка домашнего фруктового салата.
Обед: 1 стакан легкого бульона, 150гр. рыбы или курицы, 1 порция салата из сырых овощей на ваш выбор и 1 порция светлого желатина.
Во второй половине дня: 1 стакан свежего или легкого фруктового сока и 1 батончик легких хлопьев.
Полдник: 1 настой на выбор, 50гр. сыр для салата и 3 тоста, намазанных легким джемом.
Ужин: легкий или домашний бульон, 150гр. постного мяса с 1 порцией салата из сырых овощей на ваш выбор или 1 небольшой миской цельнозерновой лапши с тертым легким сыром и 1 порцией lgiht желатина. Вы можете выпить столько бульона, сколько захотите.
После ужина: 1 настой на ваш выбор. Можно нарезать обезжиренным молоком.