Знаете ли вы, что одним из ключей к похуданию является включение в рацион продуктов, удовлетворяющих аппетит, в обмен на небольшое количество калорий? На этот раз мы предложим вам множество идей, которые помогут вам достичь желаемого веса.
Наверняка среди 18 следующих продуктов вы найдете несколько по своему вкусу. Вкладывая в себя 53 калории, они станут вашими отличными союзниками в похудании, если вы будете их регулярно есть. А довольный живот - это живот вдали от соблазна калорийных закусок.
15 вареная спаржа: 50 калорий
1 2/3 стакана брокколи: 48 калорий
2/3 стакана черники: 51 калорий
1 чашка дыни: 53 калорий
14 морковок: 49 калорий
15 цветков цветной капусты: 49 калорий
9 17-сантиметровых стеблей сельдерея: 50 калорий
20-сантиметровый огурец: 45 калорий
1/2 большого грейпфрута: 53 калорий
14 ягод винограда: 47 калорий
1 киви: 42 калорий
1 маленький апельсин: 45 калорий
1 маленький персик: 51 калорий
2 чашки красного болгарского перца, нарезанного ломтиками: 48 калорий
3/4 стакана малины: 48 калорий
13 ягод клубники среднего размера: 50 калорий
16 помидоры черри: 49 калорий
1 стакан арбуза: 46 калорий
Включать их в основные блюда дня - отличная идея, хотя это тоже это отличные закуски. Помните, что когда мы решаем перекусить между приемами пищи, вся тяжелая работа, которую мы прикладываем для достижения наших целей в отношении веса и здоровья, оказывается под угрозой.
Однако, если вместо типичных промышленных хлебобулочных изделий и фаст-фуда вы выберете такие низкокалорийные, насыщающие продукты, как эти, которые также являются суперпитательными, вы сможете без проблем продолжить свой правильный путь.
Наконец, когда вы идете смотреть фильм, дома или в кинотеатре, всегда выбирайте среднюю миску попкорна (без соли) вместо карамели, шоколада, хот-догов и т. Д. это самый низкокалорийный вариант, когда дело доходит до просмотра фильма.