Эта диета разработана специально для вас, если вы человек, которому нужно сбросить несколько лишних килограммов. Это очень простой план для воплощения в жизнь, он позволит вам сбросить от 2 ½ до 3 килограммов за 1 месяц, если вы сделаете это в буквальном смысле. Конечно, вы должны контролировать количество потребляемых калорий, поскольку они не могут превышать 1750.
Если вы полны решимости применять эту диету на практике для похудения, вам придется ежедневно пить как можно больше воды, подслащивать настои подсластителем и приправлять блюда солью и минимальным количеством оливкового масла. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями.
Пример дневного меню:
Завтрак: 1 настой на ваш выбор, 1 нежирный йогурт с хлопьями и 1 яблоко.
Полдень: 1 чашка домашнего фруктового салата.
Обед: 1 стакан легкого бульона, 150г. запеченная или приготовленная на гриле рыба или курица, 1 глубокая тарелка вареных овощей на ваш выбор и 1 фрукт на ваш выбор.
Во второй половине дня: 1 настой на ваш выбор и 1 нежирный йогурт с фруктами.
Полдник: 1 настой на ваш выбор, 2 тоста с отрубями, намазанные легким джемом и 50г. сыра для салата.
Ужин: 1 стакан домашнего овощного супа, 100гр. запеченного или жареного нежирного мяса, 1 порция салата из сырых овощей на ваш выбор и 1 порция легкого желатина, смешанная с 1 фруктом на ваш выбор.
После ужина: 1 настой на ваш выбор.