Это диета, разработанная специально для людей, страдающих диабетом и желающих придерживаться диеты, чтобы похудеть. Теперь вы должны тщательно контролировать ежедневное потребление калорий, поскольку они не могут превышать 1600 калорий.
Если строго придерживаться этой диеты, она позволит вам сбросить около 2 кг за 10 дней. Придется выпивать как можно больше воды, не менее 2 литров в день. Вам также придется пить свои горькие настои, заправлять еду солью и лимонным соком и заниматься физическими упражнениями.
Ежедневное меню
Завтрак: 1 стакан обезжиренного молока или 1 обезжиренный йогурт, 1 яблоко и 1 тост из отрубного хлеба.
Середина утра: 1 фрукт на ваш выбор.
Обед: 1 порция курицы, 1 порция смешанного салата и 1 груша.
Во второй половине дня: 1 обезжиренный йогурт.
Полдник: 1 настой на ваш выбор, 2 сливы и 1 тост из цельнозерновой муки.
Ужин: 1 порция нежирного мяса, 1 порция отварных овощей на ваш выбор и 1 яблоко.
Перед сном: 1 настой на ваш выбор.
Эта диета рассчитана на месяц, два и три в зависимости от медицинского контроля может предложить замену этой диете.
Я голодаю и очень нервничаю на этой диете