Это диета, предназначенная для людей, которым необходимо сбросить лишние килограммы. Вам нужно будет делать это строго, чтобы получить хорошие результаты и тщательно контролировать количество потребляемых калорий, поскольку они не могут превышать 1350, это позволит вам сбросить около 2 кг за 10 дней.
Если вы полны решимости применять этот режим питания на практике, вам нужно будет иметь здоровое состояние здоровья, пить как можно больше воды в день, приправлять свои настои подсластителем и приправлять блюда солью, лимонным соком и минимальным количеством Оливкового масла.
Пример дневного меню:
Завтрак: 1 настой на ваш выбор, 2 бисквита с отрубями, намазанные легким джемом, и 1 яблоко.
В середине утра: 1 нежирный йогурт или 1 стакан грейпфрутового сока.
Обед: 1 глубокая тарелка овощного супа или 1 глубокая тарелка салата из сырых овощей на ваш выбор и 1 легкий желатин или 1 груша.
Во второй половине дня: 1 стакан апельсинового сока или 1 стакан обезжиренного молока.
Полдник: 1 настой на ваш выбор, нарезанный обезжиренным молоком, и 2 тоста из цельной пшеницы, намазанные легким белым сыром.
Ужин: 1 стакан легкого бульона, 100гр. запеченное или приготовленное на гриле мясо, рыба или курица, 1 порция зеленого овощного салата на ваш выбор и 1 апельсин или 2 сливы.
После ужина: 1 настой на выбор или 1 банан.
Спасибо за предоставленные данные ... Я могу добавить использование овса, потому что я не пью никакого молока
Почему на этой диете нужно есть банан на ночь? Я бы хотел, чтобы вы мне ответили, спасибо