Это диета, разработанная для тех, кому необходимо похудеть из-за проблем со здоровьем или косметических проблем. Вы должны строго выполнять питание, описанное ниже, то же самое не может превышать 1300 калорий В целом также важно, чтобы вы занимались физической активностью.
Если вы будете придерживаться этой диеты, то сможете придерживаться ее только в течение 10 дней, это позволит вам сбросить около 3 килограммов. Очень важно, чтобы у вас было здоровое состояние здоровья, вы ежедневно пили как можно больше воды, подслащивайте свои настои подсластителями и приправляйте блюда солью, уксусом и оливковым маслом.
Пример дневного меню:
- Завтрак: 1 настой на ваш выбор (чай, кофе или приготовленный мате) и 1 тост из 2 ломтиков светлого отрубного хлеба с 1 ломтиком ветчины и 1 легким сыром.
- Полдник: 1 обезжиренный йогурт.
- Обед: 1 небольшая тарелка лапши из непросеянной муки с тертым легким сыром, 1 помидор и 1 яблоко.
- Во второй половине дня: 1 стакан обезжиренного молока и 1 легкое печенье.
- Полдник: 1 настой на ваш выбор (чай, кофе или мате) и 2 рисовых лепешки, намазанных легким джемом.
- Ужин: 150г. нежирное мясо на гриле, курица или рыба, 1 порция салата из сырых овощей на ваш выбор и 1 апельсин.
- После ужина: 1 настой на ваш выбор.