Этот режим питания разработан для тех людей, которым необходимо сбросить несколько лишних килограммов из-за того, что они не чувствуют себя комфортно со своим телом. Вы должны строго соблюдать указанные ниже приемы пищи, потому что количество потребляемых вами калорий не может превышать 1250.
Если вы полны решимости применять этот план питания на практике, вы можете выполнять его максимум 15 дней, это позволит вам похудеть примерно на 3 кг. Очень важно иметь здоровое состояние здоровья, пить как можно больше воды, подслащивать настои подсластителями и приправлять блюда солью и минимальным количеством оливкового масла.
Пример дневного меню:
Завтрак: 1 настой на ваш выбор и 1 обезжиренный йогурт или 1 настой на ваш выбор с обезжиренным молоком и 2 фрукта на ваш выбор.
Полдник: 2 рисовых лепешки или 1 стакан обезжиренного молока с 1 столовой ложкой легких хлопьев.
Обед: 2 чашки легкого или домашнего бульона, 1 глубокое блюдо из творожно-овощного салата на ваш выбор или 1 небольшая миска цельной сухой лапши и 1 фрукт на ваш выбор.
В середине дня: 50г. сыра для салата или 1 стакан сока цитрусовых.
Полдник: 1 настой на ваш выбор и 2 тоста из отрубного хлеба или 1 настой на ваш выбор и 1 йогурт с обезжиренными фруктами.
Ужин: 1 стакан овощного супа, 100гр. курица, мясо или рыба, 1 порция вареных овощей на ваш выбор или 1 порция пюре из 1 овоща на ваш выбор и 1 порция легкого желатина.