В настоящее время большое количество людей страдают от беспокойства, хотя это не болезнь, оно может вызывать некоторые нарушения сна, здоровья, питания или выполнения повседневных задач. Многие исследования установили, что большинство людей, страдающих этим осложнением, страдают в основном в области питания.
Принципиально важно соблюдать сбалансированную диету, чтобы не иметь никаких осложнений для здоровья или лишнего веса. Если вы голодны вне согласованного времени приема пищи, рекомендуется пить воду или настой с подсластителем или есть легкую пищу.
Вот несколько продуктов, которые помогут вам бороться с тревогой:
»Нежирный йогурт с фруктами или злаками. Если вы их съедите, вы получите большое количество питательных веществ, не прибавляя в весе, вы можете легко их усвоить.
"Соленья. Если вы поклонник соленой пищи, она идеально вам подойдет, она насытит почти без калорий.
»Легкие безалкогольные напитки или соки. Их легко приобрести, они позволят вам наполнить желудок, включив в него крепкий напиток.
»Зерновые батончики. Если вы их съедите, вы получите минимальное количество калорий, вы найдете их в любом киоске или магазине.
»Легкие бульоны. Они - отличный вариант насытить желудок, если вы их примете, то получите минимум калорий.
»Легкие десерты (желе, флан, мороженое). Это хороший вариант для сладкоежек, так как это небольшие порции, в которые вы добавите мало калорий.
»Легкие таблетки. Можно съесть небольшое количество в день, они помогут обмануть желудок, съев что-нибудь сладкое.