Присутствие юмора в нашей жизни не только помогает от беспокойства и депрессии. Исследования показали, что смех часто может продлить жизнь людей. Ниже приведены четыре веские причины, по которым вы часто едите, чтобы смеяться, связанные со здоровьем.
Смех предотвращает болезни. Когда мы смеемся, мы дышим диафрагмой, которая увеличивает поток, проходящий через лимфатические узлы. Это помогает выводить токсины и защищает нас от болезней за счет увеличения количества лимфоцитов в крови.
Исследование 80-х годов показало, что уровень гормона, стимулирующего иммунную систему, повышается, когда участники смотрят юмористические видеоролики.
Смех снижает стресс. Когда мы смеемся, снижается уровень трех гормонов, связанных со стрессом (кортизола, адреналина и ДОПАК). Это связано с активацией парасимпатической нервной системы, которая успокаивает все тело и высвобождает энфдорфины, противодействующие стрессу.
Смех защищает сердце. Одно исследование показало, что люди с сердечными заболеваниями на 40 процентов реже смеялись в ряде ситуаций по сравнению со здоровыми людьми того же возраста. Причина в том, что психический стресс разрушает эндотелий, защитный барьер, выстилающий кровеносные сосуды. Это может вызвать серию воспалительных реакций, которые приводят к накоплению жира и холестерина в коронарных артериях и, в конечном итоге, к сердечному приступу.
Смех также регулирует кровяное давление и увеличивает кровоток по всему телу, что является ключом к здоровью сердца.
Смех сжигает калории. Поскольку он расходует энергию и увеличивает частоту сердечных сокращений на 10–20 процентов, смех в течение 10–15 минут в день может сжечь от 10 до 40 калорий в день, что в конце года может означать примерно на 2 кг меньше.