Утром фрукты они играют очень важную роль в здоровье. Они богаты натуральными сахарами, а фрукты способны обеспечить организм энергией. Кроме того, поскольку они содержат много воды, они помогают гидратировать и устранять отходы благодаря своему вкладу в волокна. Чтобы получить эти три преимущества, увлажнение, энергию и улучшение кишечного транзита, лучше всего подходят следующие фрукты:
Слива, грейпфрут, апельсин, ананас, банан, яблоко, клубника, киви, вишня, малина, арбуз.
Всем известно, что завтрак - самая важная еда дня. Он не только обеспечивает питательных веществ необходимо для тела иметь мощность в течение дня, но также позволяет организму увлажнять организм после долгих часов сна и бездействия ночью.
Лучшие комбинации
Идеальный вариант - объединить плоды завтрак с другими продуктами, которые обеспечивают организм питательными веществами и помогают лучше переваривать пищу в первые часы дня. Фрукты следует сочетать с другими продуктами, которые могут выполнять функцию насыщения желудка и позволять оставаться активным до следующего дня. питание без необходимости какого-либо сопоставления.
Мы рекомендуем следующие продукты:
Йогурт, ломтик кастрюля рефлексологии, легкий сыр, яйца, кукурузные или рисовые лепешки, любую другую пищу, которая обеспечивает адаптированную дозу полезных углеводов.
Сезонные фрукты
Природа устроена хорошо, и удобно знать, что сезонные фрукты и продукты лучше приспособлены к употреблению в зависимости от времени года. В течение года их можно приобрести фрукты сезонное В супермаркетах. Употребление сезонных фруктов важно, потому что они не только дешевле, чем другие, но и более зрелые, вкуснее и снабжают организм витаминами, необходимыми зимой или летом.
Также следует учитывать зов дикой природы. Иногда тело просит определенный фрукт, или вы понимаете, что он фрукты Это вас очень устраивает. Важно распознать это явление и следовать желанию. Эти продукты или фрукты, которых требует организм, несомненно, обеспечивают Витамины которые необходимы именно в это время года.