Если ты притворишься терять весВы можете попробовать йогу, выбрав одни из лучших упражнений для тонизирования тела и сжигания накопленного жира. Причина, по которой статическая активность вызывает потерю веса, заключается в том, что прорабатываются многие мышцы, в том числе и наименее задействованные. С телаТаким образом, во время еды сжигается больше энергии и калорий, и они сжигаются быстрее.
Один из лучших постуры йоги потерять живот - это дерево. Это простая поза, в которой вам просто нужно встать на одну ногу. Когда вы пытаетесь сохранить балансмышцы тела сокращаются, чтобы найти устойчивое и неподвижное положение.
Для этой позы вы должны сложить правую ногу до уровня левого колена. Руки подняты к небу или руки сложены и удерживаются на уровне груди. Вы должны сохранять равновесие и сокращать пресс во время 10 вдоховдолго и глубоко. По окончании меняют ногу и повторяют упражнение.
La стойка воина Также настоятельно рекомендуется помочь избавиться от лишнего жира на уровне живота. Это простая поза, адаптированная для новичков. Он заключается в том, чтобы сделать большой шаг вперед одной ногой, в согните колено и слегка наклонить корпус вперед. Руки должны быть вытянуты к небу, а ладони прижаты друг к другу.
Во избежание травм шеи или ног шейный, желательно смотреть вверх, в сторону рук. Такую позу следует сохранять в течение десять длинныхs вдохи, а затем вернитесь в исходное положение. Затем упражнение повторяется с другой ногой.
Чтобы избавиться от жира на животе, поза кобры обычно является одной из наиболее рекомендуемых. Является позиция состоит из растяжки мышц живота. Когда требуется стабильность, мышцы работают, а тело сжигает калории. Для этого положения вам нужно лечь животом на пол и положить руки на пол в высота плеч. Они держат руки плоскими, а затем поднимают голову и грудь, пытаясь имитировать естественную позу кобр, когда они нападают.
В этом позиция, необходимо убедиться, что к рукам не прилагается сила. Это живот должен работать. Желательно оставаться неподвижным во время 60 секунд, а затем расслабьтесь. Его возвращают в положение и возвращают для поддержания этого положения в течение 60 секунд.