Упражнения в воде полезны для суставов. Кроме того, оказывает успокаивающее и успокаивающее действие. По этой причине он настоятельно рекомендуется людям с ревматоидным артритом.
Каждый человек обладает естественной плавучестью в воде, которая помогает распределить вес тела и уменьшить воздействие на кости и суставы при движении. Другими словами, в воде передвигаться удобнее, чем по сушеособенно когда чувствуешь боль.
Упражнения в воде может помочь снизить риск падений у пожилых людей. Секрет в напоре воды, которая помогает восстановить нейтральное положение тела. Это приводит к лучшему балансу.
Люди с РА чувствуют себя лучше, когда тренируются в бассейне. И это то, что происходит уменьшение скованности суставов, уменьшение боли и отека и улучшение гибкости и диапазона движений.
Хотя может показаться иначе, тренировки в воде на самом деле очень требовательны. Учитывая его большее сопротивление, движение конечностей в воде требует больше энергии по сравнению с воздухом. Это проявляется в большем и быстром укреплении мышц.
Плавание, ходьба, бег или выполнение аэробных движений в воде обеспечивает очень полноценную тренировку, поскольку включает в себя как сердечно-сосудистые упражнения, так и силовые тренировки. Такие дисциплины, как Aqua Zumba или Aquaspinning, - отличные занятия, чтобы начать практиковать упражнения в воде, потому что, будучи в группах, они становятся более приятными и мотивирующими.
Еще одна веская причина рассмотреть вопрос о гидротерапии заключается в том, что люди с ревматоидным артритом могут испытывать такие осложнения, как сердечные заболевания и потеря костной массы. А аэробные и силовые упражнения помогают снизить риск развития обеих проблем.