Разве вы не восхищаетесь теми людьми, которые следят за утренними тренировками в точности? Каждое утро они отправляются на пробежку, не позволяя ничему мешать их желанию оставаться здоровым.
Эти уловки помогут вам избежать этих демотивирующих деталей, чтобы все прошло гладко для вас первым делом с утра. В этом случае у вас возникает ощущение, что все находится под контролем, что помогает поднять вам настроение на остаток дня и, прежде всего, улучшить настроение. подходить к утренним тренировкам с лучшей предрасположенностью. Таким образом, у нас будет больше шансов получить регулярный распорядок дня.
Подготовить все необходимое для тренировки - это небольшой жест, который может иметь большое значение утром. Найдите поверхность, на которой можно разместить свою беговую рубашку и брюки, а также носки и даже iPod. Включите все, что облегчит вам задачу и поможет вам сэкономить время. Также всегда держите обувь на удобном месте. Если вы собираетесь в спортзал, оставьте рюкзак наготове перед сном.
Решение проблемы с питанием после тренировки накануне вечером поможет вам больше сосредоточиться на упражнениях. Кроме того, размышления о бутерброде или вкусном коктейле, которые мы будем есть, когда мы закончим, могут быть мотивацией в те дни, когда пробежка не входит в число ваших любимых занятий.
Помните, что после утренней тренировки рекомендуется употребление белковой пищи, чтобы помочь тонизировать мышцы и предотвратить усталость. Также специалисты рекомендуют принимать его не сразу, а через 30 минут.