Лас- морковь Они допускают множество вариаций на кухне, этот апельсиновый овощ можно употреблять как в сыром, так и в приготовленном виде тысячью и одним способом.
Их настоятельно рекомендуется вводить в наш еженедельный рацион, поскольку они имеют большую питательную ценность. В них содержится бета-каротин - виновник, благодаря которому они имеют такой поразительный цвет.
Кроме бета-каротинЕсли мы потребляем их, мы обеспечим наш организм витамином A, C, B1, B2, B3, B9, C, E, K, а также калием, железом, кальцием, фосфором и марганцем.
Благодаря пищевым волокнам помогает при проблемах с кишечником, периодических запорах и помогает вывести токсины из организма. Морковь не содержит жира, поэтому ее калорийность очень низкая, в 100 граммах моркови всего 40 калорий.
Замечательная польза моркови
Это овощи, которые помогают предотвратить преждевременное старение кожи, благодаря витамину А, он заботится о нашем здоровье как внутри, так и снаружи. Многие косметические средства, предназначенные для ухода за кожей, всегда содержат морковную эссенцию, потому что они способствуют хорошему здоровью тела.
Кроме того, Evita заболевания, непосредственно связанные с сердцем и рак толстой кишки или легких. И, конечно же, известно, что морковь поддерживает хорошее здоровье глаз, помогает нам защищать зрение и улучшать его в ночное время.
Необходимо учитывать
Un избыток моркови может причинить нам страдания каротинодермияОн может появиться на ладонях рук, подошвах ног или других частях тела. Это может произойти из-за высокого уровня каротина в организме, кровь будет загружена им, если будет видно, что он может пострадать, рекомендуется прекратить употреблять продукты, богатые бета-каротином, чтобы он постепенно исчезал.
Когда у нас много Витамин А в организме он может вызвать тошноту, рвоту, головную боль и головокружение.
По этой причине мы должны контролировать потребление, все продукты хороши, и каждая дает нам ряд витаминов и минералов, необходимых для правильного функционирования организма, однако мы не должны подвергать опасности наше здоровье за злоупотребление едой.