Растения, снимающие тревогу, - прекрасные союзники в времена, когда быть спокойным и расслабленным кажется утопией.
Ниже приведены три растения, которые доказали свою эффективность в облегчении симптомов тревоги. состояние, которое необходимо исправить, чтобы оно не привело к более серьезным проблемам как депрессия.
Ромашка
Ромашка - одна из старейших лекарственных трав, успокаивающая и вызывающая сон. Согласно исследованию, его седативный эффект обусловлен снотворным действием бензодиазепинового типа..
Регулярный прием ромашки в виде настоя или в качестве пищевой добавки значительно снижает симптомы беспокойства. Он также полезен для лечения различных заболеваний, включая сенную лихорадку, язвы и геморрой.
Лаванда
Хотя больше всего о нем знают люди, так это его приятный аромат, но лаванда - это еще и отличное средство от беспокойства и депрессии. Некоторые утверждают, что его эффективность против симптомов тревоги находится на том же уровне, что и у лоразепама.
Использование мыла с ароматом лаванды или добавление нескольких капель эфирного масла в диффузор также может помочь вам преодолеть такие расстройства, как бессонница и усталость.
Валериана
Его успокаивающий эффект, применяемый со второго века для лечения бессонницы и беспокойства, объясняется тем, что увеличивает количество аминомасляной кислоты в головном мозге, расслабляя, как это делают Ксанакс и Валиум.
Поскольку они являются естественным средством без побочных эффектов, таблетки и настои валерианы представляют собой очень хорошую альтернативу (и, по мнению многих, столь же эффективную) лекарствам для лечения беспокойства и нарушений сна.