Питьевая вода с лимоном - одна из самых популярных уловок для похудения. Кроме того, он очень эффективен. Однако это не единственный напиток, который поможет вам сжечь калории, если вы выпьете его сразу после пробуждения. Эти три альтернативы лимонной воде равны или более эффективны:
кафе: Если вы тренируетесь по утрам, этот напиток поможет вам работать усерднее и дольше во время тренировки, а это означает, что вы сжигаете больше калорий. Помните, что для здоровья он должен быть обычным кофе без сахара (максимум с небольшим количеством экстракта стевии). Сливки и сахар в корне пресекают потенциальную пользу кофе в качестве топлива во время тренировок.
Вода со льдом: Холодные напитки зимой заставляют организм тратить больше энергии на поддержание нормальной температуры. Поэтому ежедневное употребление двух литров ледяной воды поможет вам сжечь лишние 100 калорий. Если вы сделаете это привычкой, через год вы будете весить на 5 кг меньше.
Зеленый чай: Этот напиток не содержит калорий, а также способствует сжиганию жира. Одно исследование показало, что люди, регулярно пьющие зеленый чай, весят меньше и имеют более тонкую талию. Секрет кроется в сочетании антиоксидантов и кофеина. Не забывайте придерживаться его натуральной версии и держитесь подальше от газированных напитков из зеленого чая и нерегулируемых добавок, которые могут вызвать повреждение печени.