Поднятие тяжестей должно быть основной частью тренировок, хотя распространенные ложные мифы часто вызывают у женщин определенное нежелание набирать вес.
Мы разобрали их ниже, чтобы побудить вас включить силовые тренировки в свой распорядок дня. У этого много преимуществ как с эстетической точки зрения, так и с точки зрения общего состояния здоровья.
Поднятие тяжестей может помочь вам достичь множества целей, и не все из них относятся к соревнованиям по тяжелой атлетике. Конечно, это может привести вас к тому пути, который полон необычных женщин, если вы пожелаете. Однако также можно практиковать с единственной целью поддерживать форму.
Часто женщины игнорируют этот тип упражнений, опасаясь увеличения своего тела. Однако вы сами решаете, каких результатов вы хотите. Ваш тренер подскажет, как поднятие тяжестей поможет вам проработать только мышцы., не расширяя их. Кто не хочет более четких рук, ягодиц и ног? Что ж, вес - единственный способ сделать это.
Поднятие веса влияет не только на мышечную ткань, но и представляет собой стимул для метаболизма. Это помогает избавиться от большего количества калорий и, следовательно, от накопления жира. Сочетание кардиотренировок с силовыми тренировками - лучший способ похудеть и сохранить все части тела в привлекательной форме.