Сколько раз нам говорили, что по крайней мере мы должны пить 2 литра воды в день или что то же 8 стаканов. Важно пить воду, чтобы поддерживать организм хорошо гидратированным, органы должны быть очищены от токсинов, чтобы работать безупречно.
Важно знать, как определить, когда наш организм просит жидкости, Поскольку во многих случаях мы считаем, что принимаем достаточно, наше тело посылает нам сигналы, предупреждающие нас, что это не так.
У него несколько задач в нашем организме:
- Вмешивается в функции всех органов
- Помогает вывести токсины из организма.
- Помогает исключить отходы.
- Необходим для оксигенации клеток.
Что происходит, когда вы мало пьете
Вот симптомы недостаточного употребления воды.
- Запор: очень неудобно страдать от запора, вы чувствуете тяжесть, и ложиться на живот может быть болезненно. Восток расстройство пищеварения Это приводит к изменению активности здоровых бактерий и чрезмерному скоплению газов. Если потребляется достаточное количество воды, отхождение фекалий происходит нормально, и человек находится в хорошем состоянии.
- Сухая кожа: Кожа начинает поворачиваться сухой и грубый, иногда чешется и остается небольшая выемка. Вода адекватно разносит кровь по венам. Без воды клетки дермы высыхают и не регенерируют.
- Сухой язык и рот: недостаток воды вызывает пересыхание во рту, мы чувствуем жаждуБлагодаря этому сигналу, который посылает мозг, мы можем исправить это.
- Мешки под глазами и мешки под глазами: как мы уже говорили, вода, вмешиваясь в правильное развитие кровообращения, когда ее недостаточно, заставляет кислород он плохо достигает органов или клеток кожи, заставляя их задерживать жидкость и вызывать воспаление.
- мигрень: сильные головные боли могут привести к мигрениОни возникают при недостатке воды в организме. Обезвоживание влияет на способность насыщать клетки кислородом, и питательные вещества не могут быть усвоены должным образом.