Надо четко сказать, диета напрямую влияет на скорость белые кровяные клетки. Поэтому рекомендуется придерживаться диеты, способствующей их производству и развитию.
Лейкоциты в основном состоят из белка, и вам необходимо их употреблять в пищу. мясо красный и белый, рыба, яйца и овощи. Чтобы увеличить показатель лейкоцитов, выбора нет, нужно есть белок.
Соответствующие липиды
Некоторые жиры, называемые насыщенными, увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Тем не мение, жир ненасыщенный, такие как оливковое масло, кукуруза или кунжут, содержат жиры, способствующие развитию лейкоцитов.
Соответствующие углеводы
углеводы Они передают энергию, необходимую организму для производства лейкоцитов. Мы обычно называем их сахарами, то есть они играют энергетическую роль. Фактически они должны обеспечивать от 50 до 60% потребности энергичный. Удобно употреблять хлеб, крупы, макароны и рис, зная, что фрукты, овощи и клубни также содержат углеводы, но содержат мало калорий.
Природные средства для увеличения лейкоцитов
В дополнение к упомянутым продуктам рекомендуется включать в состав чеснока, миндаля, крабов, зеленого чая, алоэ. режим питательный. Эти природные средства издавна известны своими лечебными свойствами.
Витамины для увеличения лейкоцитов
Витамин А активирует производство лимфоциты и антитела. Недостаток витамина А приводит к снижению иммунного ответа против вирусов и бактерий. Рекомендуется принимать 600 мкг в день женщинам и 800 мкг мужчинам.
Антиоксидантные эффекты витамина С
За его эффекты антиоксиданты, витамин С улучшает работу белых кровяных телец и принимает непосредственное участие в производстве полезных молекул против микробов. Их в большом количестве можно найти в петрушке, сыром перце, цедре лимона, киви и апельсины.
Витамин D для увеличения скорости лимфоцитов
La Витамин D способствует развитию лимфоцитов. Кожа вырабатывает витамин D под действием УФ лучи. Он также содержится в масле печени трески, копченой сельди, сардинах, лососе. Эти продукты следует употреблять, чтобы значительно увеличить количество лейкоцитов.
Витамин е
Это противокоррозионный со многими преимуществами, присутствующими в орехах, оливковом масле и овощах. Продукты, богатые витамином Е, - это растительные масла, зеленые листовые овощи, фрукты сухой, яичный желток, фрукты и т. д.