Скорость и Стресс повседневной жизни означает, что обычно мало времени уделяется чему-то столь же важному, как еда. Важно осознавать, что несколько минут, потраченных на прием пищи, оказывают непосредственное влияние на здоровье, главным образом влияя на хороший процесс пищеварения и вызывая проблемы с кишечником, а также благоприятствуя и облегчая увеличение веса.
Пришелец замедлять Это не только способ оценить пищу и ее вкус, но и привычка, которую следует вырабатывать ежедневно, поскольку она очень полезна для здоровья.
Медленный прием пищи помогает пищеварение питательный оптимальный. Когда пища съедается медленно, процесс пищеварения происходит правильно и лучше усваиваются питательные вещества. Кроме того, медленное питание предотвращает появление желудочно-кишечных проблем, таких как газы и метеоризм, изжога и гастроэзофагеальный рефлюкс, которые обычно возникают из-за расстройства желудка, связанного со слишком быстрым приемом пищи.
Прием пищи в более медленном темпе помогает поддерживать вес идеальный. Это на самом деле позволяет вам осознавать количество съеденной пищи и чувствовать себя сытым с меньшим количеством еды. Поэтому, чтобы способствовать похудению, рекомендуется уделять достаточно времени пережевыванию пищи и есть медленно.
Это также снижает риск страданий от синдром метаболический, сочетание таких симптомов, как высокое кровяное давление, избыточный вес, высокий уровень триглицеридов, что в конечном итоге может привести к развитию у пациента болезни сердца и сахарный диабет 2 типа.
Кроме того, на есть замедлять, тело расслабляется, лучше усваивает питательные вещества в пище и не торопится, чтобы оценить вкус пищи, что вызывает состояние юмора лучше.
На данный момент привычка есть быстро застряла во мне, потому что я была очень занята ежедневным графиком, но это роковая ошибка, и правда в том, что я начал ощущать ее последствия. Трудно изменить плохую привычку, но приложив усилия, вы можете это сделать.
Спасибо.