У нас сезон вирусов полного желудка, которые вызывают неприятные симптомы, такие как тошнота, рвота, диарея, жар и мышечные боли.
К сожалению, лекарства нет, но вы должны позволить природе идти своим чередом. Тем не мение, Применение этих советов на практике поможет вам лучше бороться с желудочными инфекциями. чтобы они не мешали вам продолжать свой распорядок дня.
Ничего не происходит из-за того, что ты не ел. Вирусы желудка часто лишают нас аппетита. Обратите внимание на свое тело и ничего не глотайте насильно. Когда ваше тело требует от вас чего-нибудь твердого, употребляйте мягкую пищу, такую как хлеб, печенье, бульоны и белый рис.
Избегайте молочных продуктов, кофеин и алкоголь, так как они, как известно, способствуют обострению симптомов желудочных инфекций. Ограничьтесь питьевой водой, газированной водой и травяными чаями (очень хорошо подходят мятный чай, а также имбирный чай).
Пейте много воды, но только понемногу (так как это повышает вероятность того, что вы сможете сохранить его в системе). Пренебрежение гидратацией во время желудочного расстройства усугубляет симптомы и даже может привести к судорогам и повреждению головного мозга, поэтому H2O должна иметь первостепенное значение во время процесса. Убедитесь, что вы всегда носите с собой бутылку воды, чтобы пополнить запас жидкости.
Часто мойте руки, особенно после поездок по общественным местам, чтобы избежать нового заражения. Помните, что, преодолев желудочный вирус, можно сразу же заразиться им снова. В противном случае нет никаких гарантий. И если 7 дней тошноты и диареи представляют собой большие страдания для организма, 15 - даже больше ... так что позаботьтесь о гигиене. Соблюдение здоровой диеты и физические упражнения - два других наиболее эффективных метода профилактики, поскольку они помогают укрепить иммунную систему.