Наш западный ритм жизни не способствует поддержанию линии и достижению плоский живот. Сидячий образ жизни - первая причина общего увлечения. Действительно, мы прилагаем минимальные физические усилия, когда садимся в машину, лифт, эскалаторы и т. Д. В офисе мы часами остаемся в сидячем положении, что способствует расслаблению мышцы абдоминальный.
Кроме того, чемодан питание затрагивает почти всех жителей Запада, приводя к образованию абдоминального жира, который может привести к избыточному весу. Другие продукты, которые нам кажутся безвкусными, такие как пиво, газированные напитки и любая еда, которая выделяет газ, вызывают вздутие живота. Поэтому, чтобы начать гонку за плоский живот, рекомендуется сначала атаковать плохой привычках.
животы расслабленный им нужно похудеть и укрепиться. Для этого вам необходимо практиковать упражнения для пресса. В положении лежа, руки положены за голову, ступни вместе, делается сильный вдох, а ноги и ступни поднимаются осторожно, всегда вместе, на высоту до 70 см над землей, сжимая живот, а затем осторожно опускается до истечения срока годности.
Este осуществлять рекомендуется практиковать его десять раз. Затем его приковывают в том же положении, но поднимая ноги под прямым углом по отношению к корпусу, ноги аккуратно уравновешивают на левом боку, слева направо и затем наоборот, повторяя это до 10 раз. Таким образом вы сможете лепить брюшной пресс, что окончательно устранит ручки любви.
Вы можете изменить абдоминальный, но главное правило - регулярность. Также желательно прогуляться, навестить друзей на верхнем этаже, поднимаясь по лестнице, и, прежде всего, завершить все это с помощью вскармливание диетология значительно снижает уровень сахара и жира.