У многих людей краснеет лицо во время тренировок., а также в других ситуациях, когда наблюдается повышение температуры тела, например, при прямом или косвенном контакте (через стекло и окна) с солнечными лучами, особенно в полдень.
Обычно это состояние безвредно для человека, страдающего им. Это не что иное, как попытка тела излучать тепло наружу, чтобы предотвратить перегрев. Через некоторое время в состоянии покоя тело остывает и все приходит в норму. Тем не мение, есть те, кто чувствует дискомфорт, пока длится это покраснение. И дело в том, что в некоторых случаях это может быть довольно интенсивно, и они должны немедленно вернуться к работе. Следующие средства помогут вам предотвратить и облегчить его:
Во время обучения вы можете мочить лицо холодной водой каждый раз, когда вам жарко. Для большей эффективности обрызгайте голову струей воды. Также убедитесь, что одежда, которую вы носите, максимально воздухопроницаема.
Когда температура высока, постарайтесь запланировать тренировку первым делом на утро или после захода солнца. Речь идет о том, чтобы не допустить перегрева тела.
Вы бы предпочли дождаться окончания тренировки, чтобы избавиться от покраснения? Возьмите пакет со льдом или бутылку с очень холодной жидкостью. (почти замороженный) и аккуратно положите на шею. Холодный удар по сонной артерии охладит приток крови к лицу, что в большинстве случаев почти мгновенно восстанавливает естественный цвет лица.