Это слабительная диета, специально разработанная для всех, кто страдает расстройством, известным как запор. Это очень простой план, который вы можете выполнять столько, сколько захотите. Конечно, если дискомфорт не проходит, рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Если вы полны решимости применять этот режим питания на практике, вам нужно будет иметь здоровое состояние здоровья, пить как можно больше воды в день, приправлять все настои подсластителем, выполнять физические упражнения и минимально приправлять все блюда.
Пример дневного меню:
Завтрак: настой и тост из цельнозернового хлеба со сливовым джемом.
Обед: помидоры, горох, морковь, листья салата, яйцо вкрутую и салат с оливками.
Полдник: молоко с отрубями и жареными яблоками.
Ужин: миланские баклажаны и яичница со шпинатом.
После обеда: компот из слив или груш.