Un банан Он содержит не менее 450 миллиграммов калия, или более 20 процентов дневной пищевой ценности, что является довольно значительным количеством. В любом случае репутация банана как неиссякаемого источника калий это немного натянуто.
Многие другие продукты повседневной жизни, такие как бобы, картофель, содержат много калия. Конечно, это не значит, что бананы не здоровы. Действительно, это один из самых здоровый что в мире.
Бананы полны витамин B6, функция которого - борьба с усталостью и бессонницей. В серотонин и норадреналин Естественно содержащиеся в бананах они помогают бороться с депрессией. Благодаря высокому содержанию клетчатки этот фрукт поддерживает нормальное функционирование кишечного тракта.
Напротив, помимо его содержания в калий, бананы с низким содержанием натрия. Поэтому это идеальная пища для предотвращения высокого кровяного давления и несчастные случаи сосудистый церебральный.
бананы Они являются отличным заменителем плохой еды и поэтому рекомендуются всем, кто постоянно хочет есть сахар. Бананы - это антацид natural. Поэтому людям, страдающим изжогой, следует включить их в свой рацион, в десерт.