Витамин D вырабатывается организмом в ответ на воздействие солнечных лучей на кожу., хотя его также получают из некоторых продуктов, включая рыбу, жир печени рыб, яичные желтки, молочные продукты и обогащенные злаки.
Он необходим для крепких костей, потому что помогает организму использовать кальций из рациона. Чем больше будет проведено исследований, тем больше останется доказательств. важность витамина D для здоровья.
Боль в костях и мышечная слабость могут означать, что вы страдаете от дефицита витамина D. Однако во многих случаях симптомы незначительны, и даже эта проблема может возникать без каких-либо признаков на теле. Именно по этой причине так важны периодические обзоры и анализы. Самый точный способ измерить количество витамина D, присутствующего в организме, - это анализ крови на 25-гидроксивитамин D. Если у вас есть дефицит, ваш врач назначит вам лечение, которое он считает наиболее удобным.
Низкий уровень витамина D в крови связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, когнитивными нарушениями (у пожилых людей), тяжелой астмой (у детей) и раком. Исследования также показывают, что это питательное вещество может играть роль в профилактике и лечении ряда различных состояний, включая диабет 1 и 2 типа, гипертонию, непереносимость глюкозы и рассеянный склероз.
Эта проблема может быть вызвана разными причинами: диетой, бедной витамином D, ограниченным воздействием солнечного света, неспособностью почек преобразовывать витамин D в его активную форму, пищеварительной системой, которая не может его усваивать должным образом, и ожирением.