Лас- сердечно-сосудистые заболевания они являются одной из основных причин женской смертности. Его причины различны, но практически все они предсказуемы, если физические упражнения и здоровое питание включены в распорядок дня.
Самые частые пороки сердца у женщин
Среди enfermedades сердечно-сосудистый чаще у женщин специалисты выделяют инфаркт миокарда, мозговой инсульт и стенокардию. Общим элементом для всех из них является наличие бляшек в артериях, заболевание, известное как атерома.
Основным фактором риска этого заболевания является: метаболизм дефицит жиров из-за органических проблем, чрезмерного потребления или потребления животных жиров.
El противоядие Он заключается в немедленном сокращении потребления и включении в рацион других ингредиентов, которые помогают компенсировать вредное воздействие, включая растительные волокна, красное вино и оливковое масло.
Для волокно овощной, Желательно употреблять сырые овощи и продукты, богатые пшеничными отрубями, а по отношению к красному вину достаточно выпивать стакан при каждом приеме пищи, а в отношении оливкового масла их можно употреблять в салатах, а также в приправлять все виды мяса.
Советы по снижению холестерина
Рекомендуется делать осуществлять умеренной ежедневно. Занятия спортом или физическая активность часто повышают концентрацию хорошего холестерина в крови и предотвращают сердечно-сосудистые заболевания.
Важно следовать режим здоровый, разнообразный, сбалансированный и с низким содержанием насыщенных жиров. В ежедневный рацион следует включать большее количество овощей и фруктов. Полезно добавлять или увеличивать количество полезных жиров, потому что потребление жирной рыбы и орехов обеспечивает организм полезными жирами.
Также желательно следить за своим весом, чтобы избежать enfermedades сердечно-сосудистый, и это важно регулярно контролировать. Люди с избыточным весом более подвержены проблемам с холестерином.