В общих чертах соевый лецитин растворяет холестерин, прикрепленный к стенкам вен и артерий, увеличивает усвоение питательных веществ, улучшает переваривание пищи, увеличивает запасы витамина А. Он полезен при лечении кожных проблем, таких как акне, псориаз, себорея и т. д.
Как принимать соевый лецитин
Как мы уже упоминали, соевый лецитин очень полезен и может улучшить наше тело с помощью простых жестов. Мы расскажем вам, каковы его величайшие достоинства:
- Улучшает обмен веществ.
- Устраняет пятна на дерме.
- Оживляет и регенерирует клетки.
- Помогите память.
- Увеличить сексуальное желание.
- Это способствует развитию детей как физически, так и умственно.
- Они улучшают спортивные результаты.
Рекомендуемая доза для взрослых - две столовые ложки кофе в день. В идеале принимать один из них после завтрака, а последний - после ужина. Однако, если мы стремимся только к уходу за телом, чайной ложки в день более чем достаточно.
Подчеркнем, что соевый лецитин также естественным образом присутствует в нашем организме. Это жирное соединение, имеющее огромное значение для липидов организма, особенно в крови. Он играет важную роль в жировом обмене.
Человеческий организм может вырабатывать его, если в рационе есть определенные компоненты: качественные масла, цельнозерновые, яйца, орехи, печень, зародыши пшеницы. Лецитин вырабатывается в печени, попадает в кишечник и всасывается в кровь.
Как получить соевый лецитин
Чтобы получить товар, семена нужно очистить, они лущатся, а затем из хлопьев извлекается масло. Таким образом получают смесь, содержащую соевое масло и лецитин.
Затем это масло нагревают и к нему добавляют воду, в результате чего лецитин набухает с образованием гелеобразной эмульсии, которая способствует разделению. Наконец, вода отделяется в виде пара, в результате чего остается лецитиновое масло.
Следует отметить, что это продукт с высоким содержанием калорий и полезных веществ. Он состоит из жиров, известных как фосфолипиды. Это смесь жиров и незаменимых жирных кислот, которые помимо фосфора содержат витамины из группа B, холин и инозитол.
Его следует употреблять при необходимости. Если мы чувствуем физическую или моральную усталость, рекомендуется его употребление.. Если у нас есть диета, бедная определенными типами питательных веществ, наш организм может не производить их, и это может привести к увеличению шансов страдать от холестерина.
Форматы соевого лецитина
Мы можем найти его в разных форматах и в супермаркете, и в разных магазинах. Обычно его можно найти в порошке или гранулах, в банках с 300 г, 500 г или 750 г. Мы можем употреблять его в смеси с молоком, соками, супами или сливками.
С другой стороны, мы также можем получить его в форме таблеток или твердых или мягких капсул. При выборе наша добавка мы должны быть бдительными. Многие продукты утверждают, что продают соевый лецитин, однако они содержат производное холина. По этой причине мы всегда настаиваем на том, чтобы внимательно читать проспекты, а в случае сомнений спрашивать профессионала.
Капсулы, содержащие жидкий лецитин, не лучший выбор.поскольку они используются для других целей, предназначенных для пищевых эмульсий, косметики или акриловых красок. Кроме того, они имеют липкое и горькое гелевое покрытие на вкус, которое не обеспечивает более 60% фосфатов, что делает их некачественной пищевой добавкой.
На самом деле, мы находим много полезных продуктов в магазинах здорового питания и на рынках здорового питания. В идеале, если вы полны решимости потреблять соевый лецитин, вам следует искать варианты, которые указывают на то, что в своем содержании они вносят более 90% фосфаты, поэтому вы точно знаете, что приносите пользу организму.
Мы должны выделить последнее, что этот продукт помогает предотвратить появление холестерина, является его самым большим достоинством, не следует употреблять в качестве терапевтического лечения чтобы удалить холестерин из наших артерий, так как мы не увидим результатов.
Многие из этих натуральных продуктов следует употреблять, когда мы чувствуем, что у нас низкий уровень защиты, утомляемость, усталость, недостаток энергии, а иногда и когда мы пренебрегаем диетой. В этом случае соевый лецитин нужно употреблять с умом и этими натуральными продуктами нельзя злоупотреблять, что независимо от того, насколько они естественны или экологичны, любой продукт, потребленный в чрезмерном количестве, может нанести вред нашему здоровью.