Сегодня мы немного поговорим о витаминах и их свойствах. Важно помнить о преимуществах каждого из витаминов, чтобы иметь возможность включить их в свой рацион.
Помимо учета преимуществ этих витаминов для вашего рациона, очень важно предоставлять эти витамины в пропорциях, указанных вашим врачом, даже самым маленьким людям.
Витамин B3 является одним из самых важных, когда дело доходит до включения в наш организм, поскольку он регулирует систему кровообращения, контролирует холестерин и увеличивает желание есть. Если вы едите рис, печень или курицу, вы принимаете витамин B3.
Витамин B5 рекомендуется людям, которым необходимо лучше усваивать жиры и углеводы, сохраняя здоровье нервной системы, волос и кожи.
Наконец, витамин B6 рекомендуется для выработки антител и красных кровяных телец, поэтому он также метаболизирует белки. Мы находим его в овощах, пивных дрожжах, рыбе, бобовых, винограде и орехах; особенно в грецких орехах.